{"id":161,"date":"2025-12-10T20:01:59","date_gmt":"2025-12-10T20:01:59","guid":{"rendered":"https:\/\/tenerifepilates.com\/?p=161"},"modified":"2025-12-10T20:30:37","modified_gmt":"2025-12-10T20:30:37","slug":"suelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/tenerifepilates.com\/en\/servicios\/suelo\/","title":{"rendered":"mat pilates"},"content":{"rendered":"<p style=\"text-align: center;\">\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p><!--\nTODOs \/ Placeholders (Mat Pilates)\n- OG image: subir imagen y ajustar ruta:\n\/wp-content\/uploads\/servicio-pilates-suelo-tenerife.png  (tambi\u00e9n usada dentro del contenido)\n\/wp-content\/uploads\/og-mat-pilates-tenerife-pilates.png  (1200x630 para redes)\n- Confirmar URL en el listado de servicios:\n\/servicios\/mat-pilates\/  (antes \/servicios\/suelo\/)\n- CTA reservas: ahora enlaza a \/contacto\/, cambiar por app si se desea.\n- Cuando las clases est\u00e9n activas:\n\u2192 ELIMINAR el bloque marcado con:\n<!-- BLOQUE TEMPORAL LISTA DE INTERESADOS --><br \/>\n&#8211;&gt;<\/p>\n<p><!-- Open Graph --><\/p>\n<p><!-- Twitter --><\/p>\n<p><!-- Perf --><\/p>\n<style>\n    :root { --bg:#ffffff; 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Cuando alcancemos el m\u00ednimo de alumnos necesario, abriremos el grupo. Puedes escribirnos desde la p\u00e1gina de Contacto para apuntarte a la lista p tambi\u00e9n puedes escribirnos por WhatsApp.\" }\n          }\n        ]\n      }\n    ]\n  }\n  <\/script><\/p>\n<p><!-- Header --><\/p>\n<header>\n<div class=\"nav\" role=\"navigation\" aria-label=\"Navegaci\u00f3n principal\">\n<p><a class=\"brand\" href=\"\/\" aria-label=\"Inicio Tenerife Pilates\">Tenerife Pilates<\/a><\/p>\n<nav><a href=\"\/servicios\/\">Servicios<\/a><br \/>\n<a href=\"\/equipo\/\">Qui\u00e9nes somos<\/a><br \/>\n<a href=\"\/estudio\/\">Estudio<\/a><br \/>\n<a href=\"\/blog\/\">Blog<\/a><br \/>\n<a class=\"cta\" href=\"\/contacto\/\">Reservar<\/a><\/nav>\n<\/div>\n<\/header>\n<p><!-- Hero --><\/p>\n<section id=\"inicio\" class=\"hero container\">\n<div>\n<p><span class=\"pill\">Pilates suelo \u00b7 Mat Pilates<\/span><\/p>\n<h1>Pilates suelo (Mat Pilates) en Puerto de la Cruz<\/h1>\n<p class=\"muted\">Una base s\u00f3lida de control, postura y fuerza, en el coraz\u00f3n del <strong>Puerto de la Cruz<\/strong>.<\/p>\n<p>Las clases de <strong>Mat Pilates<\/strong> trabajan desde la colchoneta con tu propio cuerpo y material auxiliar. Es una forma accesible y efectiva de mejorar la postura, fortalecer el centro y aprender a moverte con m\u00e1s conciencia.<\/p>\n<p><a class=\"cta\" href=\"https:\/\/wa.me\/34699694349?text=Hola%2C%20me%20gustar%C3%ADa%20apuntarme%20a%20la%20lista%20de%20interesados%20para%20las%20clases%20de%20Pilates%20suelo.%20Gracias.\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\nApuntarme por WhatsApp a la lista de interesados! \ud83d\udcaa<br \/>\n<\/a><\/p>\n<p class=\"note\">Cuota mensual: <strong>40\u00a0\u20ac<\/strong> \u00b7 Mi\u00e9rcoles y viernes a las <strong>15:00<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"\/wp-content\/uploads\/servicio-pilates-suelo-tenerife.png\" alt=\"Clase de Pilates suelo en Tenerife con trabajo en colchoneta\" width=\"1600\" height=\"1200\" \/><\/div>\n<\/section>\n<p><!-- Horario y organizaci\u00f3n --><\/p>\n<section id=\"horario\" class=\"container\">\n<h2>Horario, precio y tipo de grupo<\/h2>\n<div class=\"box\">\n<h3>Organizaci\u00f3n de las clases<\/h3>\n<ul>\n<li><strong>D\u00edas:<\/strong> mi\u00e9rcoles y viernes<\/li>\n<li><strong>Hora:<\/strong> 15:00<\/li>\n<li><strong>Ubicaci\u00f3n:<\/strong> estudio Tenerife Pilates \u00b7 Puerto de la Cruz<a href=\"https:\/\/maps.app.goo.gl\/8xCVUWtvNH6nvuwN7\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"> \ud83d\udccd abrir en Google Maps<\/a><\/li>\n<li><strong>Cuota:<\/strong> 40\u00a0\u20ac\/mes<\/li>\n<\/ul>\n<p>A diferencia de las sesiones de <a href=\"\/servicios\/reformer\/\">Pilates Reformer<\/a>, que se realizan en <strong>grupos reducidos<\/strong>, las clases de Mat Pilates se plantean en <strong>grupos m\u00e1s amplios<\/strong>. Trabajamos Pilates en el suelo y al no depender de las camas podemos atender a m\u00e1s alumnas al mismo tiempo con la misma idea de seguir una programaci\u00f3n seria a lo largo del curso para mejorar tras cada clase.<\/p>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><!-- Beneficios --><\/p>\n<section id=\"beneficios\" class=\"container\">\n<div class=\"cols\">\n<div>\n<h2>Beneficios del Pilates suelo<\/h2>\n<p>El trabajo en colchoneta es una excelente puerta de entrada al m\u00e9todo y un complemento ideal si ya entrenas otras disciplinas.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Postura m\u00e1s consciente:<\/strong> aprendizaje de alineaci\u00f3n de columna, pelvis y cintura escapular.<\/li>\n<li><strong>Fuerza desde el centro:<\/strong> activaci\u00f3n del core sin impacto y con control de la respiraci\u00f3n.<\/li>\n<li><strong>Movilidad suave:<\/strong> mejora de la flexibilidad con apoyo de aros, bandas o bloques.<\/li>\n<li><strong>Coordinaci\u00f3n y equilibrio:<\/strong> secuencias que integran tren superior e inferior.<\/li>\n<\/ul>\n<\/div>\n<div>\n<h3>\u00bfY qu\u00e9 papel tiene el Reformer?<\/h3>\n<p>Si buscas un trabajo a\u00fan m\u00e1s preciso y personalizado, el <a href=\"\/servicios\/reformer\/\">Pilates Reformer<\/a> es nuestro <strong>servicio premium<\/strong>. La m\u00e1quina aporta:<\/p>\n<ul>\n<li>Feedback muy claro sobre tu alineaci\u00f3n gracias al carro y los muelles.<\/li>\n<li>M\u00e1s posibilidades para adaptar la intensidad y el rango de movimiento.<\/li>\n<li>Grupos reducidos para un acompa\u00f1amiento muy cercano.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Muchas personas empiezan en Mat Pilates y m\u00e1s adelante combinan con Reformer para llevar su pr\u00e1ctica a otro nivel.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n<\/section>\n<p><!-- FAQ --><\/p>\n<section id=\"faq\" class=\"container faq\">\n<h2>Preguntas frecuentes<\/h2>\n<details>\n<summary>\u00bfEste grupo de Mat Pilates es adecuado si nunca he hecho Pilates?<\/summary>\n<p>S\u00ed. Empezamos por fundamentos de respiraci\u00f3n, colocaci\u00f3n y activaci\u00f3n del centro. Siempre puedes avanzar a tu ritmo.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u00bfEn qu\u00e9 se diferencia de las clases de Reformer?<\/summary>\n<p>En Mat Pilates trabajamos en colchoneta, con grupos m\u00e1s amplios y menos soporte de m\u00e1quina. En <a href=\"\/servicios\/reformer\/\">Pilates Reformer<\/a> usamos muelles y carro, con grupos reducidos y un nivel extra de precisi\u00f3n y personalizaci\u00f3n.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>Si ya tengo molestias de espalda, \u00bfpuedo venir?<\/summary>\n<p>Si tienes molestias leves por postura o sedentarismo, Mat Pilates puede ayudarte mucho. Si hay dolor agudo o diagn\u00f3stico espec\u00edfico, es mejor valorarlo primero y empezar por sesiones m\u00e1s personalizadas.<\/p>\n<\/details>\n<details>\n<summary>\u00bfPuedo combinar Mat Pilates con otras clases del estudio?<\/summary>\n<p>S\u00ed. Puedes usar Mat Pilates como base semanal y a\u00f1adir sesiones de Reformer o privadas para trabajar objetivos concretos.<\/p>\n<\/details>\n<\/section>\n<p><!-- BLOQUE TEMPORAL LISTA DE INTERESADOS --><\/p>\n<section id=\"interes\" class=\"container\">\n<h2>Lista de interesados<\/h2>\n<p>En este momento estamos en fase de <strong>reunir personas interesadas<\/strong> en las clases de Mat Pilates de los mi\u00e9rcoles y viernes a las 15:00.<\/p>\n<p>Cuando alcancemos el <strong>m\u00ednimo de alumnos necesario<\/strong>, abriremos oficialmente el grupo y te avisaremos por orden de inscripci\u00f3n.<\/p>\n<p>Si te apetece sumarte, puedes escribirnos desde la p\u00e1gina de <a href=\"\/contacto\/\">Contacto<\/a> indicando que te interesa el grupo de Mat Pilates de la tarde.<br \/>\nTambi\u00e9n puedes escribirnos por WhatsApp:<br \/>\n<a class=\"cta\" href=\"https:\/\/wa.me\/34699694349?text=Hola%2C%20me%20gustar%C3%ADa%20apuntarme%20a%20la%20lista%20de%20interesados%20para%20las%20clases%20de%20Pilates%20suelo.%20Gracias.\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\nApuntarme por WhatsApp a la lista de interesados! \ud83d\udcaa<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/section>\n<p><!-- FIN BLOQUE TEMPORAL LISTA DE INTERESADOS --><\/p>\n<p><!-- CTA final --><\/p>\n<section id=\"cta\" class=\"container\">\n<h2>\u00bfTe gustar\u00eda empezar por Mat Pilates?<\/h2>\n<p>Es una forma sencilla y eficaz de entrar en el mundo del Pilates en Puerto de la Cruz, construir base y cuidar tu postura.<\/p>\n<p><a class=\"cta\" href=\"https:\/\/wa.me\/34699694349?text=Hola%2C%20me%20gustar%C3%ADa%20apuntarme%20a%20la%20lista%20de%20interesados%20para%20las%20clases%20de%20Pilates%20suelo.%20Gracias.\" rel=\"nofollow noopener\" target=\"_blank\"><br \/>\nApuntarme por WhatsApp a la lista de interesados! \ud83d\udcaa<br \/>\n<\/a><\/p>\n<\/section>\n<p><!-- Footer --><\/p>\n<footer>\n<div class=\"container\" style=\"border-top: 1px solid var(--line); padding: 24px 0; display: flex; justify-content: space-between; gap: 20px; flex-wrap: wrap;\">\n<div class=\"muted\">\u00a9 <span id=\"y\"><\/span> Tenerife Pilates \u00b7 Puerto de la Cruz, Tenerife<\/div>\n<div><a href=\"https:\/\/www.instagram.com\/tenerifepilates\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Instagram<\/a> \u00b7<br \/>\n<a href=\"https:\/\/www.facebook.com\/tenerifepilates\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\">Facebook<\/a><\/div>\n<\/div>\n<\/footer>\n<p><script>document.getElementById('y').textContent = new Date().getFullYear();<\/script><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>&nbsp; &#8211;&gt; Tenerife Pilates Servicios Qui\u00e9nes somos Estudio Blog Reservar Pilates suelo \u00b7 Mat Pilates Pilates suelo (Mat Pilates) en Puerto de la Cruz Una base s\u00f3lida de control, postura y fuerza, en el coraz\u00f3n del Puerto de la Cruz. 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